亚洲最胖!台醫师解析台灣人瘦不下来2大關键

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中原經纬網6月20日訊：据台灣《中時電子報》報导，比年来活動民風風行，按照“教诲部”统計，台灣纪律運動听口数已冲破33%，但值得注重的是，台灣地域倒是全亚洲第1胖！不少人自觉得尽力活動，但體重却涓滴未減，乃至越動越胖，醫师點破台灣人瘦不下来的關頭缘由在于“消息失衡”，反而讓身體觉得@碰%mG94D%到大劫%8Ui81%难@，讓代谢变慢。

据報山楂汁濃縮,导，很多人一生都在減肥却从未樂成，到底该怎样動才會瘦？中醫师陈峙嘉在臉书阐發“為甚麼活動也不會瘦”的2大常見缘由：

1、消息失衡

若日常平凡从不走路、到哪都坐车，忽然間只有一天猖獗登山、跑步，這時候忽然爆增的活動量，會讓身體觉得@碰%mG94D%到大劫%8Ui81%难@而决心保存能量。

2、自不量力

未权衡本身的體力，看到他人做甚麼就随着做，包含刚生完孩子、大頭部按摩器,病初愈或體虚的過期食品回收,人，過分剧烈活動只會讓身體更虚，身體越虚代谢就越慢，天然不會瘦。

陈峙嘉说，想损耗脂肪并讓身體保持高代谢率可做有氧活動，最简略又免费錢的方法就因此“時速6千米”的速率，持续走45分钟，就可以到达有氧结區塊鏈遊戲2022,果。天天活動量固定，身體代谢率會渐渐趋于不乱，這時候要逐步增长活動量，防止身體處于安适状况，體重才會继续降低。

建议日常平凡没有活動習气的人，从每周活動1天起頭，2周後改成1周活動2天，以2周為一個单元，增长至1周活動3～4次後遏制，苏息2周後再从1周活動1天起頭，不竭活動量变更、粉碎身體均衡，才有機遇一向瘦下去。